پیشگیری از سرطان پروستات با رژیم مدیترانه ای

پیشگیری از سرطان پروستات با رژیم مدیترانه ای

آنچه می خوانید...

سرطان پروستات یکی از سرطان های رایج در میان آقایان بعد از سرطان ریه می باشد. معمولا رشد سرطان پروستات به آرامی می باشد و ممکن است به دیگر قسمت های بدن مثل استخوان و گره های لنفاوی نیز برسد.

معمولا این بیماری در ابتدا هیچ نوع علامت یا نشانه ی خاصی که نشان دهنده بیماری باشد ندارد و با گذشت زمان و پیشرفت بیماری علامت هایی را مثل بروز درد در ناحیه لگن، بروز مشکلاتی در ادرار مثل مشاهده خون و … را دارد. ما در این مقاله قصد داریم تا در خصوص تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در سرطان پروستات برای شما صحبت کنیم و اطلاعات جامع و کاملی را در این خصوص در اختیار شما قرار دهیم پس مقاله را تا انتها بخوانید.

سرطان پروستات

یکی از رایج ترین سرطان های مردان بعد از ریه سرطان پروستات محسوب می شود، برخی از علائم شایع سرطان پروستات به شرح زیر است:

مشکلات ادراری

یکی از علامت های شایع سرطان پروستات مشکلات ادراری می باشد. چرا که محل قرار گیری پروستات در پایین مثانه است و به همین خاطر زمانی که یک تومور در این ناحیه ایجاد شود باعث می شود تا دفع ادرار فرد دچار مشکل شود. برخی از این مشکلات ادراری عبارتند از:

  • دفع ادرار مکرر
  • مشاهده خون در ادرار
  • جربان ادرار آهسته

داشتن درد و بی حسی

سرطان پروستات ممکن است از محل خود به دیگر نواحی بدن منتشر شود  که به آن متاستاز می گویند. بروز این مشکل منجر به ایجاد درد در نواحی مختلف از جمله:

  • لگن
  • کمر
  • قفسه سینه

می شود. در بعضی از مواقع ممکن است سرطان پروستات به طناب نخاعی منتشر شود بروز این مشکل در بعضی از افراد بی حسی پاها را ایجاد کند ولی در مقابل ممکن است بعضی از افراد تا سال ها هیچ نوع علامتی را نداشته باشند.

بروز مشکلات جنسی

یکی از علامت های معمول سرطان های پروستات ایجاد مشکلاتی در نعوظ می باشد بروز چنین مشکلی منجر به ایجاد مشکلات جنسی می شود.

علاوه بر آن مشاهده خون در مایع منی بعد از انزال یکی از علامت های سرطان پروستات می باشد.

با بروز هر کدام از این علائم حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید تا سریعا تحت درمان قرار بگیرید.

پیشگیری از سرطان پروستات با رژیم غذایی مدیترانه ای

در ابتدا می بایست به منظور پیشگیری ازسرطان پروستات یک تغدیه سالم را پیش گرفت تا از این طریق بدن قابلیت مقابله با سرطان را داشته باشد. این رژیم غذایی عبارتند از:

  • سعی کنید مصرف چربی های حیوانی نظیر لبنیات پر چرب، گوشت قرمز حدالامکان کاهش دهید چرا که مصرف بیش از اندازه این مواد می تواند منجر به پیشرفت سرطان شود.
  • غذاهای پر کلسیم را به هیچ عنوان مصرف نکنید چرا که منجر به پیشرفت بیماری می شود.
  • از مصرف غذاهای شور به شدت اجتناب کنید.
  • مصرف برخی از سبزیجات نظیر گل کلم، کلم، براکلی می تواند از بدن شما در برابر سرطان محافظت کند.
  • حتما هر روز مولتی ویتامین، فولیک اسید، ویتامین B مصرف کنید.
  • حتما میوه جاتی چون انگور قرمز را در مصرف روزانه خود قرار دهید یا حتی اگر امکان دسترسی نداشتید می توایند از انگور قرمز مصرف کنید.
  • از مصرف غذاهای سرخ کردنی به شدت خودداری کنید چرا که منجر به پیشرفت بیماری می شوند.
  • سعی کنید حتما در وعده های غذایی خود مصرف گوشت سفید نظیر ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و … را قرار دهید چرا که ای مواد حاوی امگا 3 می باشند.
  • مصرف سویا به دلیل داشتن ایزوفلاوون می تواند از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری کند.
  • گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن یک ماده ضد سرطان می باشد پس با توجه به خاصیت زیادی که این ماده غذایی دارد حتما مصرف آن در وعده های غدایی خود قرار دهید.
  • از مصرف مکمل ها با دوز بالا به شدت اجتناب کنید.
  • مصرف غلات و سبزیجات نقش بسیار موثری در سالم نگه داشتن دستگاه گوارش دارند علاوه بر آن مصرف فیبر کمک می کند تا هر گونه ترکیبات ایجاد شده از سرطان از طریق دستگاه گوارش دفع شوند.
  • اگر عادت به خوردن دسر بعد از غذا دارید سعی کنید تا به جای مصرف دسر که حاوی مقدار بسیار زیادی قند است از میوه جات استفاده کنید.
  • به جای مصرف غلات شیرین، نان سفید، ماکارونی، نوشابه، پیتزا و … سعی کنید برنج قهوه ای، جودورسر، سبزیجات را جایگزین آن کنید.
  • سعی کنید که پخت غذا را با حرارت کم انجام دهید چرا که این کار مانع از سرطان زا شدن روغن یا چربی می شود. علاوه بر آن نیز می توانید پخت غذاهای خود را به صورت بخار پز یا آب پز انجام دهید تا پخت غذا سالم تر باشد.

داشتن یک تغذیه مناسب می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را در آقایان کاهش دهد.

کلام آخر

ما در این مقاله قصد داشتیم تا در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای در پیشگیری از سرطان پروستات برای شما اطلاعات کامل و جامعی را در اختیار شما قرار دهیم که با رعایت تمامی این موارد می توانید از ابتلا به سرطان پروستات که یکی از سرطان های رایج در میان آقایان است جلوگیری کنید.

اشتراک گذاری این مقاله
Share on whatsapp
Share on facebook
Share on telegram
Share on linkedin
Share on twitter

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوزده − 15 =

رژیم-غذایی-مدیترانه-ای
آنچه می خوانید